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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于如何擺脫強(qiáng)迫癥方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
相信有不少人總被強(qiáng)迫癥折磨吧，卻又不知道怎么克服它？其實(shí)每個(gè)人都有強(qiáng)迫癥，只是程度不同而已，如果你有很?chē)?yán)重的強(qiáng)迫癥，那么你就必須努力克服它了，下面我就來(lái)跟大家分享一下經(jīng)驗(yàn)。
方法/步驟
放寬心態(tài)法：當(dāng)你犯強(qiáng)迫癥時(shí)，放寬自己的心態(tài)，不管它，做出一副無(wú)所謂的樣子，告訴自己它怎么樣，自己不在乎，用心理暗示控制它。
轉(zhuǎn)移注意力法：當(dāng)你犯強(qiáng)迫癥時(shí)，你可以轉(zhuǎn)移注意力。把你正在反復(fù)考慮，糾結(jié)的事情放下，去做另外的事（急事），自然就不會(huì)再想，再糾結(jié)了，也就不會(huì)再犯強(qiáng)迫癥了。
懲罰體制法：平時(shí)，可以在手腕上帶一個(gè)橡皮圈，當(dāng)你犯強(qiáng)迫癥時(shí)，你可以用橡皮圈彈一下自己或掐一下自己，給自己一個(gè)提醒或者是說(shuō)懲罰一下自己，不要讓自己再犯強(qiáng)迫癥；室內(nèi)時(shí)，你也可以用尺子打一下自己，起到相同的作用。
注意事項(xiàng)
平時(shí)在日常生活中，多向他人學(xué)習(xí)為人處事的方法，自己也更他們一樣做，步驟相同，并在內(nèi)心里告訴自己，他們能行我也能行，而且不會(huì)磨蹭，同時(shí)告訴自己自己做的就是最好的，自信對(duì)待任何事。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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