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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于脫發(fā)嚴(yán)重該吃什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
我老公今年30 ，因?yàn)槭亲约簞?chuàng)業(yè)，所以工作壓力很大，頭發(fā)不僅發(fā)白而且掉的很厲害，洗頭的時(shí)候發(fā)現(xiàn)地上全是，梳頭的時(shí)候也是，我真的很擔(dān)心。下面讓我和大家說(shuō)一說(shuō)脫發(fā)嚴(yán)重該吃什么。
方法/步驟
飲食一：日常生活中，吃一些黑色食物比如黑芝麻或是黑豆黑米就好。黑芝麻可以咀嚼吃每天吃10克左右，不分時(shí)間段，黑豆和黑米可以熬粥吃。
飲食二：吃黑芝麻：要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，可以補(bǔ)充頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，提高發(fā)質(zhì)。
飲食三：多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補(bǔ)充多種維生素，尤其是B族維生素，這些都是頭發(fā)生長(zhǎng)的必須。平時(shí)使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用，可以養(yǎng)血烏發(fā)。不要熬夜，多吃水果蔬菜。食療的效果比較有限。
注意事項(xiàng)
平時(shí)我們只要每天早晚勤梳頭，就能夠刺激頭皮部位的血液循環(huán)，能夠有效的防止脫發(fā)?；颊咭e極面對(duì)生活，主動(dòng)適應(yīng)快節(jié)奏的生活環(huán)境，正確對(duì)待生活、工作和學(xué)習(xí)壓力。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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