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脫發(fā)嚴重該吃什么食物好（脫發(fā)嚴重該吃什么）

2022-08-30 05:07:36 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于脫發(fā)嚴重該吃什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦我老公今年30 ，因為是自己創(chuàng)業(yè)，所以工作壓力很大，頭發(fā)

今天小編來給大家分享一些關(guān)于脫發(fā)嚴重該吃什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

我老公今年30 ，因為是自己創(chuàng)業(yè)，所以工作壓力很大，頭發(fā)不僅發(fā)白而且掉的很厲害，洗頭的時候發(fā)現(xiàn)地上全是，梳頭的時候也是，我真的很擔心。下面讓我和大家說一說脫發(fā)嚴重該吃什么。

方法/步驟

飲食一：日常生活中，吃一些黑色食物比如黑芝麻或是黑豆黑米就好。黑芝麻可以咀嚼吃每天吃10克左右，不分時間段，黑豆和黑米可以熬粥吃。

飲食二：吃黑芝麻：要注意補充營養(yǎng)，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，可以補充頭發(fā)的營養(yǎng)，提高發(fā)質(zhì)。

飲食三：多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補充多種維生素，尤其是B族維生素，這些都是頭發(fā)生長的必須。平時使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用，可以養(yǎng)血烏發(fā)。不要熬夜，多吃水果蔬菜。食療的效果比較有限。

注意事項

平時我們只要每天早晚勤梳頭，就能夠刺激頭皮部位的血液循環(huán)，能夠有效的防止脫發(fā)?；颊咭e極面對生活，主動適應(yīng)快節(jié)奏的生活環(huán)境，正確對待生活、工作和學習壓力。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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