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養(yǎng)胃的最好方法食療（養(yǎng)胃的最好方法）

2022-08-28 23:14:29 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于養(yǎng)胃的最好方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦胃病是由于生活壓力大，飲食不規(guī)律導(dǎo)致的所以它很難治，而且

今天小編來給大家分享一些關(guān)于養(yǎng)胃的最好方法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

胃病是由于生活壓力大，飲食不規(guī)律導(dǎo)致的所以它很難治，而且容易反復(fù)，吃藥打針只能暫時(shí)緩解，都不能解決問題，那么養(yǎng)胃的最好方法是什么呢，下面我就為大家說明一下。

方法/步驟

第一，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

第二，改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

第三，積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

注意事項(xiàng)

養(yǎng)胃不是一個(gè)藥片能改善的在平時(shí)我們要注意不要吃過于辛辣刺激性強(qiáng)的食物，吃清淡易消化的食物來減輕對(duì)胃的負(fù)擔(dān)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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