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今日更新一個(gè)月瘦斤的方法（一個(gè)月暴瘦斤）

2022-04-28 06:02:21 行業(yè)快訊 來(lái)源：
導(dǎo)讀 目前大家應(yīng)該是對(duì)一個(gè)月瘦斤的方法（一個(gè)月暴瘦斤）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于一個(gè)月瘦斤的方法（一個(gè)月
目前大家應(yīng)該是對(duì)一個(gè)月瘦斤的方法（一個(gè)月暴瘦斤）比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于一個(gè)月瘦斤的方法（一個(gè)月暴瘦斤）方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

一個(gè)月瘦斤的方法（一個(gè)月暴瘦斤）

我是這樣一個(gè)月瘦下20斤的…

從早餐開(kāi)始

花5塊錢(qián)就能解決的

就是一杯大麥青汁配水果

我是這樣一個(gè)月瘦下20斤的

除了排除腸道的毒素，主要是為了減肥

一袋泡一杯相當(dāng)于2塊

水果相當(dāng)于3元

所以說(shuō)早餐就是兩塊加三塊5塊錢(qián)就能解決

當(dāng)然如果你還餓，那就再來(lái)一個(gè)蘋(píng)果

我是這樣一個(gè)月瘦下20斤的

我再來(lái)做一下午餐：

我是四川人，川菜配米飯是每一個(gè)四川人的標(biāo)配

我是這樣一個(gè)月瘦下20斤的

如果要減肥的話，那就要注重飲食的節(jié)奏

我是這樣做的：吃飯之前喝一碗湯，我們?cè)诤韧暌煌霚院螅麄€(gè)人的食欲就會(huì)減少1/3，這個(gè)時(shí)候你再開(kāi)始吃米飯吃菜瞬間的飽腹感都特別強(qiáng)，我每天中午只吃一碗米飯，絕不多吃第2碗

我再來(lái)說(shuō)一說(shuō)晚餐：

一杯青汁十水果

空腹一杯青汁再吃點(diǎn)水果，這就是我的晚餐

對(duì)，沒(méi)錯(cuò)，跟早餐差不多

這樣如果能堅(jiān)持一個(gè)月的話，保證能瘦下來(lái)

說(shuō)一句題外話：關(guān)于排濕氣

我們?nèi)梭w接受最舒適的濕度是45%~55%，而整個(gè)四川的濕度在70%~90%之間，想想看濕氣有多重，所以說(shuō)為什么四川人喜歡吃火鍋，喜歡吃麻辣，主要是口感好以外，還有一個(gè)作用就是排濕氣，如果經(jīng)常吃麻辣或者是吃火鍋容易導(dǎo)致上火，所以說(shuō)我們可以采取一些溫和的手段：

比如說(shuō)泡腳，我現(xiàn)在就把我每天晚上泡腳的配方分享給大家：

把鍋里倒?jié)M清水然后加小把陳艾，加幾片老姜再加小把花椒，把水燒開(kāi)，小火熬兩分鐘關(guān)火，鍋中倒入一小杯50度以上的白酒，這樣就可以倒入泡腳盆，水太燙就先用點(diǎn)一下水，可以先試著搓腳尖腳背，水溫合適的時(shí)候就可以先試著下腳，泡腳30分鐘左右，當(dāng)你大汗淋漓的時(shí)候，感覺(jué)整個(gè)身體都特別通透，這樣泡完腳等一個(gè)小時(shí)就可以洗澡，堅(jiān)持一個(gè)月，不僅能排除你體內(nèi)的毒素，濕氣，臉上的斑點(diǎn)被漸漸消散，長(zhǎng)期泡腳會(huì)讓我們整個(gè)身體特別的通透，這會(huì)極大的改善你的睡眠狀況

特別提醒：女生過(guò)了生理期才可以泡腳

還有朋友問(wèn)我：晚上下班除了吃飯，就想躺在床上，泡腳排濕還是有點(diǎn)麻煩，有沒(méi)有簡(jiǎn)單一點(diǎn)的？

當(dāng)然有：簡(jiǎn)單一點(diǎn)的話就是喝紅糖姜茶，早上一杯，中午一杯，堅(jiān)持喝，也能排濕，預(yù)防感冒

我是這樣一個(gè)月瘦下20斤的

特別提醒：就是不能晚上喝，因?yàn)橥砩铣越q如吃砒霜

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