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今天小編來給大家分享一些關(guān)于便秘肚子脹怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
便秘肚子脹是一種人們在平日里常有的身體狀況，因此，對于應(yīng)對該種狀況的方法，相信大家也是十分好奇的，下面本文就將便秘肚子脹的解決方法介紹如下。
方法/步驟
方法一：調(diào)整排便習(xí)慣。大多數(shù)的人在平時出現(xiàn)便秘肚子脹的癥狀，多是與其在平時拖延大便的時間有關(guān)的，調(diào)查顯示：如有些人在生活中不了解一些相關(guān)的知識，經(jīng)常性的把大便當(dāng)作無關(guān)緊要，可早可遲的事，所以也就忽視了定時排便的習(xí)慣，從而就使得已到直腸的糞便返回到結(jié)腸，同時也有的人是因為患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。
方法二：飲食療法。芝麻粥是有利于解決便秘肚子脹的情況，主要材料包括：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許，燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，當(dāng)有香味時，取出，粳米洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米八成熟時，放芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥，每日2次，早、晚餐服用。
方法三：中藥治療。芍甘湯加味治便秘的方法是有一定效果的，主要材料：取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此方治療各種原因，所致的便秘95例，療效滿意，需要特別注意的是，其特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用。
注意事項
便秘肚子脹者在平時一定要掌握解決該癥狀的方法，同時，其在日常生活中，一旦有此種癥狀出現(xiàn)，還應(yīng)該注意多喝水，避免吃辛辣的食物。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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