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導讀 今天小編來給大家分享一些關于便秘吃什么排便快方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
很多的都市白領因為經常的坐在辦公室里，而且不活動，會很
今天小編來給大家分享一些關于便秘吃什么排便快方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
很多的都市白領因為經常的坐在辦公室里，而且不活動，會很容易導致便秘的出現，很容易身體不適，和大家分型一下便秘適合吃的食物。
方法/步驟
食物一：紅薯：削去外皮后洗凈，洗好的紅薯切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。這個方法對于經常便秘和頑固性便秘的非常有效果。
食物二：黑木耳：營養(yǎng)豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助治療便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。
食物三：蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，在便秘的時候和一杯蜂蜜水的話，便秘的癥狀會基本上都消失的，是很不錯的選擇的！
注意事項
便秘的人在生活中不要吃刺激性食物，并且要多吃新鮮的水果和蔬菜，要多喝水，并且要多多的參加體育鍛煉，還要平時的時候羊場按時排便的習慣。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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