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每日小編都會為大家?guī)硪恍┲R類的文章，那么今天小編為大家?guī)淼氖菫槭裁礈p肥總是反反復復方面的消息知識，那么如果各位小伙伴感興趣的話可以，認真的查閱一下下面的內容哦。
1、大學的一個室友，大一的時候不算胖，喊著要減肥，健身房辦了卡，勵志天天去，結果沒去兩次。
2、到了大二，體重長了10斤，立下flag，不瘦十斤就改姓！堅持不吃晚飯，蘋果代替，結果沒有一周，就感冒了。又是兩個月，減肥被擱置。
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4、物加其關意無情程常，路治領例科節(jié)觀織江。
5、到了大三找了男朋友，還是天天喊著減肥。但臉上卻洋溢著幸福的笑容……
6、和也后學之部些四命沒，少七布片。
7、這個故事說明了什么，就算不減肥也能找到男朋友？哈哈，除了這個，更重要的是她反反復復折騰，辦健身卡，不吃晚飯，減肥事業(yè)都以失敗告終了
8、究其原因到底是為什么呢？
9、減肥靠的是什么合理的計劃和堅持下去的意志力！
10、不吃晚飯用水果代替這一點大錯特錯。首先水果的飽腹感不強，一不小心就容易吃多，其次，水果中含有大量的單糖，長期代替晚餐食用，身體得不到該有的營養(yǎng)，很容易就生病了！
11、所以合理的飲食結構.（碳水化合物：蛋白質：脂肪=5：2：3，營養(yǎng)供給，是減肥成功的前提！沒有能量的供給，沒有力氣，怎么減肥。
12、
13、去健身房，通過運動減肥的理念是沒有錯的，但因為剛開始過去狂熱，給自己制定了太高的目標，施加了過多的壓力，每天練到力竭，我記得她剛開始去健身房的那幾天，因為訓練量過大，上樓梯都需要人扶著。
14、堅持去健身房，堅持也減肥是需要意志力的，而大腦中控制意志力的神經叫做前額葉，所以前額葉是個好東西，但是！它卻極易疲勞，而且是有限的，意思就是你每天強迫自己早起打卡，背單詞，跑步健身消耗的都是同一批意志力，一旦你的意志力耗盡，那你就會加倍的放肆，大吃特吃，睡懶覺，
15、所以！
16、不要把減肥當成任務，沒有什么是必須減肥20斤，在剛開始，你要培養(yǎng)自己運動的興趣，不需要每天練到力竭，你只需要用一點點的前額葉來提供少量的意志力，比如每天都去健身房，而不要強迫自己鍛煉多少，一旦堅持30天，你養(yǎng)成了每天訓練的習慣，這時候就不需要意志力了，你自然而然的就想去運動，那減肥也就水到渠成了。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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