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14歲做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高（做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高）

2022-08-22 13:56:58 滾動(dòng)新聞來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦我家寶寶和別人家同齡的孩子，個(gè)子就明顯的矮一些，我就

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

我家寶寶和別人家同齡的孩子，個(gè)子就明顯的矮一些，我就打聽(tīng)了一下做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高個(gè)，讓孩子試了一年，真的長(zhǎng)高了，和大家分享一下。

方法/步驟

方法一：慢跳5~7分鐘；柔韌性和放松練習(xí)18~20分鐘；還可以做一些劈腿、跳板的動(dòng)作等都是可以拉伸你的骨頭的。

方法二：?jiǎn)胃軕掖?，身體放松。兩次不負(fù)重，每次20秒，一次雙腳負(fù)重5~10公斤。不要隨便用皮帶固定是有專門的皮帶固定的。　

方法三：跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。每次都要用全力。輕而易舉地摸到的話就要提高高度，要不就沒(méi)效果了。

注意事項(xiàng)

長(zhǎng)個(gè)子是很重要，但不是衡量一個(gè)人的唯一標(biāo)準(zhǔn)，身體健康很重要，不要為了長(zhǎng)個(gè)子而影響健康，希望對(duì)大家有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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