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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于鄭多燕減肥臊一天做幾次方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于鄭多燕減肥臊一天做幾次方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、說(shuō)一下我的減肥心得，我從去年10月開(kāi)始做的，主要做小紅帽和小灰帽兩套操，臀圍比較明顯91→88，肚子明顯小多了，最主要的是通過(guò)鍛煉，身體健康了，我之前如果生病，幾乎每次得打點(diǎn)滴，都得半個(gè)多月才好，開(kāi)始做這套操到現(xiàn)在小半年的時(shí)間，就生過(guò)一次病，吃藥3、4天就好了。
2、我主要目的是塑形，現(xiàn)在一周做5-6天，每天30-60分鐘，我飯后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，做一些墊上運(yùn)動(dòng)，針對(duì)下半身塑形的（注意生理期不要做）。
3、如果要減肥的話，做小紅帽小灰帽和配器材的操效果好些，小紅帽是有氧操，針對(duì)全身運(yùn)動(dòng)的，剛開(kāi)始做會(huì)感覺(jué)全身發(fā)酸，一般5天左右就好了，做鄭多燕的操都大汗淋漓的，可能這個(gè)和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，靜靜心。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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