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腸胃不好怎么調(diào)理老是便秘（腸胃不好怎么調(diào)理）

2022-08-20 16:21:17 滾動新聞來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于腸胃不好怎么調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦在以前上學的時候常常飲食沒有規(guī)律性導致現(xiàn)在腸胃非常的不

今天小編來給大家分享一些關(guān)于腸胃不好怎么調(diào)理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

在以前上學的時候常常飲食沒有規(guī)律性導致現(xiàn)在腸胃非常的不好，經(jīng)常有腹痛腹瀉的一些癥狀，在一定程度上也影響了我正常的生活和工作，那么出現(xiàn)了腸胃不好該怎么調(diào)理好呢。

方法/步驟

秘訣一、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七成飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

秘訣二、改變飲食習慣：平時要注意不管工作多忙都要按時吃飯，在吃飯的時候要坐著，盡量不要站立或者是蹲著就餐。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

秘訣三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

注意事項

腸胃不好，平時我們一定要注意合理膳食要做到少食多餐，千萬不要暴飲暴食少食多餐，不要吃太過于寒涼的食物，可以有效的幫助調(diào)理腸胃。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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