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今天小編來給大家分享一些關(guān)于膝關(guān)節(jié)痛是怎么回事方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
膝關(guān)節(jié)是腿部非常重要的部位，一旦不注意保護(hù)，就會出現(xiàn)疼痛的癥狀。那么出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛是怎么回事呢？下面就給大家來說說這是怎么回事。
方法/步驟
原因一：很多人運(yùn)動前都沒有暖身的習(xí)慣，沒有經(jīng)過暖身的人在運(yùn)動時，很容易讓膝關(guān)節(jié)承受巨大壓力，而且做腿部伸展操很容易讓膝蓋受傷。所以運(yùn)動之前必須適當(dāng)暖身，免致受傷。此外，冰冷、繃緊的肌肉也同樣不利于關(guān)節(jié)平順運(yùn)轉(zhuǎn)。突然開始或結(jié)束動作，會撕裂圍繞在關(guān)節(jié)周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害，例如腱炎，或傷害軟骨。
原因二：過度運(yùn)動不僅達(dá)不到預(yù)期想要的效果，而且會降低身體體能，容易讓膝關(guān)節(jié)受傷，所以要適度運(yùn)動。如果在運(yùn)動時覺得膝蓋不舒服，那是正常的;如果做完運(yùn)動后，或是隔天還是覺得膝蓋疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應(yīng)馬上就醫(yī)。
原因三：肥胖的人比正常體型的人，膝蓋關(guān)節(jié)承受的重量要大，所以肥胖的人更容易膝蓋疼。所以太多肥胖的人出現(xiàn)膝蓋疼的情況該考慮下是不是該減肥了。
注意事項(xiàng)
在生活中運(yùn)動前要做好暖身準(zhǔn)備，而在運(yùn)動的時候不能過度，身體肥胖的話，要及時的減肥，只有做到這些，才能預(yù)防膝關(guān)節(jié)的疼痛。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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