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晚上睡覺磨牙是什么原因成人（成人晚上睡覺磨牙是怎么回事）

2022-08-19 18:06:51 房產(chǎn)資訊來源：

導讀今天小編來給大家分享一些關于成人晚上睡覺磨牙是怎么回事方面的知識吧，希望大家會喜歡哦現(xiàn)在人們的生活及工作壓力都很大，導致晚上睡覺

今天小編來給大家分享一些關于成人晚上睡覺磨牙是怎么回事方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

現(xiàn)在人們的生活及工作壓力都很大，導致晚上睡覺不踏實，還會出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。那么，成人晚上睡覺磨牙是怎么回事?其實，除了壓力大，還有多種原因都會引起磨牙，需要引起大家的重視，接下來我們就一起來了解一下吧。

方法/步驟

工作壓力大、心理焦慮等心理因素。這種心理因素會導致人的神經(jīng)系統(tǒng)在過于亢奮狀態(tài)，或者當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中就會磨牙。

腸胃不好導致。腸胃不好會引起消化不良，晚餐吃的東西沒有被消化，大量囤積在腸道內(nèi)，會增加腸胃的消化負擔。為了消化腸道內(nèi)的食物，包括咀嚼肌在內(nèi)的整個消化系統(tǒng)必須不停的工作，咀嚼肌不斷運動就會引起磨牙。

睡覺姿勢不正確。睡眠姿勢不好也會引起磨牙，如果在睡覺時頭經(jīng)常偏向一側，會造成咀嚼肌不協(xié)調(diào)，使受壓的一側咀嚼肌發(fā)生異常收縮，因而出現(xiàn)磨牙。晚上蒙著頭睡覺，由于二氧化碳過度積聚，氧氣供應不足，也會引起磨牙。

體內(nèi)缺乏微量元素。尤其是缺乏維生素D就會出現(xiàn)這種癥狀。缺乏維生素D會使體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，從而引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂。出現(xiàn)這些癥狀以后會影響睡眠質量，常常會出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安和睡覺磨牙等癥狀。

長期磨牙形成的習慣性磨牙。磨牙基本上都是由某種疾病引起的，但是有些人因磨牙時間較長，雖經(jīng)相應的治療，但因大腦皮層已形成牢固的條件反射，因此夜間的磨牙動作不會立即消失，容易形成一種習慣性磨牙。

另外，性格內(nèi)向、情緒激動、經(jīng)?？谥幸|西成習慣的人也容易患磨牙。口腔生理學與心理學認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

注意事項

長期磨牙是有一定的危害的，如果發(fā)現(xiàn)自己有晚上睡覺磨牙的現(xiàn)象，應該要采取一定的措施進行調(diào)整。比如晚餐不能吃得過飽；睡覺前聽點舒緩的音樂，放松一下心情等等。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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