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頭發(fā)掉厲害怎么辦吃什么可以改善（頭發(fā)掉的厲害吃什么能改善）

2022-08-19 11:13:28 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于頭發(fā)掉的厲害吃什么能改善方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦掉頭發(fā)是很正常的生理現(xiàn)象，但是如果掉頭發(fā)很厲害

今天小編來給大家分享一些關(guān)于頭發(fā)掉的厲害吃什么能改善方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

掉頭發(fā)是很正常的生理現(xiàn)象，但是如果掉頭發(fā)很厲害，那么可能就是病態(tài)的了，而當(dāng)脫發(fā)之后就可以吃一些食物來改善，那么吃什么東西能改善呢？下面就給大家來介紹介紹吃什么東西好。

方法/步驟

第一：黑芝麻對頭發(fā)是非常好的，所以建議多吃些黑芝麻，黑芝麻可以使頭發(fā)變得更加烏黑亮麗，黑芝麻是把頭發(fā)變得烏黑有光澤的最佳選項(xiàng)。黑芝麻含有的多種人體必需的鐵和維生素E，可以預(yù)防貧血,活化腦細(xì)胞，黑芝麻還有延年益壽的作用呢。

第二：掉頭發(fā)之后也可以多吃一些綠色的蔬菜，比如菠菜、蘆筍、芹菜等，這些綠色蔬菜有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，可以使頭發(fā)變得更黑，而求蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，可以增加頭發(fā)的數(shù)量。

第三：另外豆類對治療掉頭發(fā)也是很有幫助的。豆類中含有大量的蛋白質(zhì)，多吃大豆、綠豆、豆腐等豆制品都是可以讓頭發(fā)變得更加有光澤的，還會(huì)讓頭發(fā)變得更有彈性，順滑，還可以防止頭發(fā)分叉。

注意事項(xiàng)

想要在生活中不掉頭發(fā)，要從飲食上注意一些，多吃對頭發(fā)有好處的食物，比如上面列舉的哪些食物，此外就是保持精神愉快。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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