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今天小編來給大家分享一些關于經期要注意什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
月經對于女性朋友來說是非常重要的，所以在經期是一定要注意一些問題的，這樣才不會傷害我們的身體，相信大家看了下面的講述就知道了經期要注意的問題是什么了。
方法/步驟
第一，月經期間一定要注意千萬別碰冷水：女人本來身體就是陰性體質，而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷的，那么肯定會引發(fā)身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛，痛經大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會特別的難受，所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水，千萬別用涼水洗碗，洗衣服，千萬別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經期間請別觸碰冷水。
第二，月經期間一定要注意千萬別碰辣椒：可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害，然后不能促進我們身體的排毒，然后就導致肚子疼，痛經等狀況的出現(xiàn)，所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。
第三，月經期間一定要注意不要做激烈運動：月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步，堅持晨練等，可以適當的出去走走路，出去散散步，但是千萬別去跑步，打羽毛球等劇烈運動，不僅會造成體內排泄的不暢，還會對身體有影響，所以月經期間千萬不要劇烈運動。
注意事項
女性朋友一定要愛護自己，在月經期間一定要做好保暖工作，避免受涼，同時要注意飲食，禁止吃辛辣油膩的食物。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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