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晚上跑步好不好看一下晚上跑步好不好（晚上跑步好不好）

2022-08-19 09:56:08 滾動(dòng)新聞來(lái)源：

導(dǎo)讀今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于晚上跑步好不好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦跑步對(duì)我們的身體是非常有好處的，一般來(lái)說(shuō)在早上跑步是非常

今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于晚上跑步好不好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

跑步對(duì)我們的身體是非常有好處的，一般來(lái)說(shuō)在早上跑步是非常有好處的，但是很多人會(huì)在晚上去跑步，那么晚上跑步到底好不好呢？下面就給大家來(lái)具體說(shuō)說(shuō)。

方法/步驟

第一：科學(xué)研究證明，晚上跑步甚至比早上跑還好一些。如果是時(shí)間不受限制時(shí)間豐裕的話可以選擇在晚上跑步，減肥是五點(diǎn)之后不建議吃東西。

第二：晚上最佳的跑步時(shí)間是在六點(diǎn)左右，如果已經(jīng)過(guò)了這個(gè)點(diǎn)，那么盡量不要跑步，因?yàn)闀?huì)使大腦過(guò)于興奮，可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

第三：在睡覺(jué)之前的三個(gè)小時(shí)盡量不要跑步，因?yàn)榕懿街螅X部神經(jīng)會(huì)過(guò)于緊張和興奮，將會(huì)嚴(yán)重地影響睡眠質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

晚上跑步是有好處的，但是要注意在六點(diǎn)左右跑步，睡前三小時(shí)不要跑步，以免影響睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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