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今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于血糖高吃什么好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
我媽媽50多歲了，最近老說(shuō)自己頭暈的很，我就帶她去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)先做三高測(cè)試，結(jié)果就是高血糖了，開(kāi)了點(diǎn)藥回家，醫(yī)生讓多注意飲食問(wèn)題，現(xiàn)在我媽每天都猶豫吃什么呢。那么，血糖高到底吃什么好呢？
方法/步驟
第一：不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各種糕點(diǎn)、罐頭、果醬、冰激凌等。只有出現(xiàn)底血糖或某種原因不能進(jìn)食時(shí)才能食用。
第二：土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動(dòng)物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動(dòng)物內(nèi)臟盡量少吃。另外核桃、葵花子、花生等熱量高的食物肥胖者少吃。
第三：主食一般以米,面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥,麥片,玉米面等,因?yàn)檫@些食物中有較多的無(wú)機(jī)鹽,維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對(duì)控制血糖有利。
第四：血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動(dòng)物性食品,如肉類等。
第五：在控制熱量期間,仍感饑餓時(shí),可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃.由于蔬菜所含膳食纖維多,水分多,供熱能低,具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
第六：正確的做法應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營(yíng)養(yǎng)。
注意事項(xiàng)
血糖一旦控制不好會(huì)引發(fā)糖尿病，所以要控制預(yù)防好，一定要控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，還要通過(guò)正規(guī)藥物治療。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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