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血糖高吃什么好得快（血糖高吃什么好）

2022-08-19 07:27:00 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于血糖高吃什么好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦我媽媽50多歲了，最近老說自己頭暈的很，我就帶她去醫(yī)院看醫(yī)

今天小編來給大家分享一些關(guān)于血糖高吃什么好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

我媽媽50多歲了，最近老說自己頭暈的很，我就帶她去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生說先做三高測試，結(jié)果就是高血糖了，開了點藥回家，醫(yī)生讓多注意飲食問題，現(xiàn)在我媽每天都猶豫吃什么呢。那么，血糖高到底吃什么好呢？

方法/步驟

第一：不宜吃紅塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各種糕點、罐頭、果醬、冰激凌等。只有出現(xiàn)底血糖或某種原因不能進食時才能食用。

第二：土豆、粉條、紅小豆、綠豆、閃耀、藕、芋頭、胡蘿卜、洋蔥、蒜苗、肥肉、動物油性油脂以及蛋黃、腎、肝、肚等動物內(nèi)臟盡量少吃。另外核桃、葵花子、花生等熱量高的食物肥胖者少吃。

第三：主食一般以米,面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥,麥片,玉米面等,因為這些食物中有較多的無機鹽,維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利。

第四：血糖高患者的蛋白質(zhì)來源,大豆及其豆制品為好,一方面,其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面,其不含膽固醇,具有降脂作用,故可代替部分動物性食品,如肉類等。

第五：在控制熱量期間,仍感饑餓時,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌著吃.由于蔬菜所含膳食纖維多,水分多,供熱能低,具有飽腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。

第六：正確的做法應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養(yǎng)。

注意事項

血糖一旦控制不好會引發(fā)糖尿病，所以要控制預(yù)防好，一定要控制飲食，增加運動量，還要通過正規(guī)藥物治療。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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