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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于吃杏仁的好處與壞處有什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
杏仁是我們生活當(dāng)中比較常見的一種食物，這樣的食
今天小編來給大家分享一些關(guān)于吃杏仁的好處與壞處有什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
杏仁是我們生活當(dāng)中比較常見的一種食物，這樣的食物對身體是有好處的，特別是甜杏仁，我一直就常吃甜杏仁，對身體的好處深有體會。
方法/步驟
好處一、吃杏仁能快速補充能量。運動員經(jīng)常選擇杏仁為訓(xùn)練食品，就是因為杏仁具有補充能量的特性。
好處二、吃杏仁還能美容養(yǎng)顏。杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，特別是女性吃杏仁美容的效果就會更加的好。
好處三、吃杏仁有利于補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。杏仁富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，所以素食者吃杏仁可補充蛋白質(zhì)和重要的礦物質(zhì)，例如鐵、鋅，以及維他命E，這些礦物質(zhì)在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中是很難補充的。
注意事項
不過杏仁也不能多吃，特別是苦杏仁是有一定的毒性的，更加的不能多吃了，每天吃的杏仁不宜超過12克為最佳。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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