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2022-08-18 18:30:23 滾動(dòng)新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于脖子酸痛可以怎么緩解酸痛啊方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦前段時(shí)間經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間在手機(jī)上玩游戲，玩久后就

今天小編來給大家分享一些關(guān)于脖子酸痛可以怎么緩解酸痛啊方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

前段時(shí)間經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間在手機(jī)上玩游戲，玩久后就覺得后面脖子正中的地方很酸痛，并且感覺脖子很重的樣子。發(fā)現(xiàn)后這幾天就不時(shí)地轉(zhuǎn)動(dòng)、活動(dòng)脖子，但還是感覺脖子很重且酸痛。那么，脖子酸痛可以怎么緩解酸痛呢？

方法/步驟

第一步：選用健來枕芯。健來枕芯柔軟舒適，能促進(jìn)血液循環(huán) ，改善腦部，頸部微循環(huán) ，增加頸動(dòng)脈流入腦部的血流量，使神經(jīng)處于有序活潑狀態(tài) ，對(duì)頸椎病有很好的預(yù)防和輔助治療效果。

第二步：用熱敷治療。用熱水袋一個(gè) ，裝上 40℃~ 50℃熱水，放在頸后部熱敷 10~ 20分鐘，每日 2次，可起到活血化瘀的作用。堅(jiān)持做頸部操。每日早晚做頸部操一次，先做后仰 10~ 20次，再做左，右側(cè)屈10~ 20次。

第三步：當(dāng)脖子略感僵硬時(shí)，你可以用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過后，熱療是極佳的緩和劑?？捎脽岱髩|或洗熱水澡。服用止痛藥可以幫助緩解癥狀。

第四步：治療的話可以選擇牽引、頸椎針灸推拿按摩等緩解局部肌肉痙攣，同時(shí)配合服用頸痛顆粒等對(duì)癥處理。藥物治療的同時(shí)還必須配合頸椎的保養(yǎng)，防治癥狀的復(fù)發(fā)。

第五步：最好是避開電腦一段時(shí)間，你心里上對(duì)電腦產(chǎn)生反應(yīng)，頸椎會(huì)感覺痛的更厲害，只有先少接觸電腦充分休息過來后再接觸電腦，每天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)脖子就是，現(xiàn)在主要是心里上的放松。

第六步：多做點(diǎn)牽引按摩，也可配合微波紅外線或針灸等理療手法，以達(dá)到疏筋活絡(luò)、緩解疼痛的目的。平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，情況嚴(yán)重的話，疼痛時(shí)可以自己買點(diǎn)布洛芬、強(qiáng)筋松、消炎痛服用。

注意事項(xiàng)

想要緩解脖子酸痛的癥狀，首先就要注意不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，在盡可能的情況下多休息，讓身體放松，這樣就能避免脖子出現(xiàn)酸痛的情況。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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脖子酸痛怎么辦可以緩解疼痛（脖子酸痛可以怎么緩解酸痛?。?/h1> 2022-08-18 18:30:23 滾動(dòng)新聞來源：

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