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導(dǎo)讀 今天小編來給大家分享一些關(guān)于脂肪肝吃什么好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
隨著社會的進步，人們生活水平的提高，特別是在飲食上吃的也
今天小編來給大家分享一些關(guān)于脂肪肝吃什么好方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
隨著社會的進步，人們生活水平的提高，特別是在飲食上吃的也更加的豐富了，這樣的情況讓好多人有了脂肪肝的情況，我也有過這樣的情況，不過要在飲食上進行調(diào)理。
方法/步驟
飲食一、控制熱量攝入，以便把肝細胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。肥胖者應(yīng)逐步減肥，使體重降至標(biāo)準體重范圍內(nèi)。以標(biāo)準體重計算，每公斤體重可給熱能84～105千焦（20～25千卡）。標(biāo)準體重（公斤）=身長（厘米）-105（或100），男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100。
飲食二、限制脂肪和碳水化合物攝入，按標(biāo)準體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。
飲食三、保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應(yīng)，以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。日常的飲食當(dāng)中要飲食清淡，特別是不能吃肥肉類的食物。
注意事項
有脂肪肝的朋友在飲食調(diào)理的同時要多進行運動，通過運動來消耗過多的脂肪，而且還對身體有好處。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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