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導(dǎo)讀 對(duì)于怎樣既快速又不疼地練成豎劈叉這個(gè)問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些怎樣既快
對(duì)于怎樣既快速又不疼地練成豎劈叉這個(gè)問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個(gè)也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些怎樣既快速又不疼地練成豎劈叉相關(guān)的知識(shí)回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
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2、最好的辦法就是撕跨，豎叉就是把一只腳架在小凳子上或者樓梯上，就這么下豎叉，定住4、5分鐘，起來后要踢腿。平時(shí)踢完腿之后就下豎叉！多下！下不到完全也下，多下下就很快成了。
3、其實(shí)劈叉必須要有痛感不然是沒有效果的疼也要忍著一點(diǎn)，還能鍛煉意志呢最好堅(jiān)持天天練習(xí)!劈叉千萬不要著急，膝蓋彎曲是因?yàn)榱Χ群妥藙?shì)不對(duì)，膝蓋彎的話，雙手可以壓緊膝蓋，上半身挺直，額頭正對(duì)腳尖慢慢向下壓，感到疼痛時(shí)，可以緩慢下壓，在自己感覺不能壓的時(shí)候可以停住保持那個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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