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18歲怎么才可以長高（18歲還能長高嗎怎么才能長高）

2022-08-18 00:41:58 滾動新聞來源：

導(dǎo)讀今天小編來給大家分享一些關(guān)于18歲還能長高嗎怎么才能長高方面的知識吧，希望大家會喜歡哦一般情況下，人體在發(fā)育到了一定階段的時候，

今天小編來給大家分享一些關(guān)于18歲還能長高嗎怎么才能長高方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

一般情況下，人體在發(fā)育到了一定階段的時候，其身高也會達(dá)到最大值而出現(xiàn)停止增長的情況，對于18歲剛踏入成年人的人來說，18歲是否還能長高以及怎樣才能長高的方法，是可以從下文的分析中來了解的。

方法/步驟

首先：現(xiàn)在的身高原因取決于兩種因素，一種是先天遺傳因素。另一種能否長高的情況則與人們在平時是否參加運(yùn)動，以及在食物的搭配上營養(yǎng)是否充足的因素有關(guān)。18歲以后有很多能長高的例子，主要是看其骨縫是否完全閉合。

其次：懸垂擺動，利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。

最后：跳躍性練習(xí)，可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

注意事項

在對18歲是否可以長高以及長高的方法有所了解后，在個子生長階段，大家最好不要喝碳酸飲料。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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