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訓練籃球運球基本功（籃球運球基本功有什么簡介介紹）

2022-08-17 15:43:29 滾動新聞來源：

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對于籃球運球基本功有什么這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些籃球運球基本功有什么相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。

1、

2、1、熟悉球性，動作很簡單，就是開始學習接觸籃球，讓手熟悉拿著籃球的感覺，記住籃球的形狀，左右手放在球上，來回的摸球。

3、2、左右手換球練習：把球隨意拿在手中，在胸前空中來回的換球，左手扔給到右手，右手扔回左手，要求閉上眼睛后換球可以不掉，就可以了。

4、3、腰間繞球：將球抱在腰間，雙手開始繞著腰進行球的傳遞練習，使球不間斷的在腰間繞圈，順時針，逆時針，反復練習，直到閉上眼睛可以隨意的改變繞球速度和方向。

5、4、胯下8字繞球：兩腿分開，比肩寬，膝蓋彎曲，將球放在兩腿之間，彎下腰，開始繞著腿進行8字繞球，訓練加深后，在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，在拿起繼續(xù)繞球，兩個八字之間進行一次，閉眼可以繞球結(jié)束練習。

6、5、胯下繞球：兩腳前后分開，身體向前傾，類似弓步，雙手在胯下來回換球在繞球回到兩腿之間時，將球放在地下，在拿起繼續(xù)繞球，閉眼可以繞球后即可結(jié)束練習。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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