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今天小編來給大家分享一些關(guān)于腹脹腹痛怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦
日常生活當(dāng)中，難免會(huì)有腹部不舒服的情況，我以前就一直會(huì)出現(xiàn)腹脹腹痛的情況，有的時(shí)候還會(huì)影響到飲食和生活，下面把我當(dāng)時(shí)腹脹腹痛怎么辦的情況和大家分享一下。
方法/步驟
方法一、油膩多別忘吃核桃:如果餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個(gè)核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對(duì)動(dòng)脈血管的損害，保持動(dòng)脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動(dòng)脈的柔軟和彈性。
方法二、消化不良飯后吃菠蘿木瓜:如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質(zhì)的消化與吸收。
方法三、睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操：睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣。方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。也可以在平時(shí)的時(shí)候注意運(yùn)動(dòng)，每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)消化，減輕或是緩解腹脹腹痛的情況發(fā)生。
注意事項(xiàng)
在平時(shí)的時(shí)候要注意自己合理的飲食和生活習(xí)慣，特別是保持心情的愉快也特別重要，如果腹脹腹痛的情況比較嚴(yán)重或是經(jīng)常出現(xiàn)就要到醫(yī)院檢查。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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