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今天小編來給大家分享一些關于偏頭痛吃什么好方面的知識吧,希望大家會喜歡哦
現(xiàn)在隨著生活水平的提高和科技水平的提高,很多的都市白領會出現(xiàn)偏頭疼的現(xiàn)象。偏頭疼是很影響工作的效率,和大家分享一下偏頭痛的人有效緩解頭痛的食物。
方法/步驟
食物一:土豆 喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿,飲酒過量致使身體缺水,微量元素鉀流失,電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下,土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富,因此土豆更適合來緩解偏頭痛。
食物二:西瓜 脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅僅有著豐富的水量,同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
食物三:咖啡 酒精使血管擴張,加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管,緩解頭痛。不過,咖啡因緩解頭痛作用有限,過多攝入會加重身體脫水程度,使頭痛加劇。因此一天最好不要超過一杯的咖啡。
注意事項
偏頭痛的人在生活中最好不要抽煙喝酒,并且要保持良好的睡眠習慣,很多時候是要保持良好的飲食的,面對壓力的時候盡可能保持良好的心態(tài),并且不要隨便亂吃藥,要聽醫(yī)生的話進行吃藥。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。
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