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今天小編來給大家分享一些關(guān)于感冒發(fā)燒怎么辦方面的知識吧，希望大家會喜歡哦
天氣變化無常，如果不注意增加衣服就很容易導(dǎo)致感冒和發(fā)燒，當然感冒發(fā)熱都是正常，在這個時候人的體內(nèi)的抗病能力自然就減弱了，邪氣乘虛而入，下面說一下感冒發(fā)燒怎么辦。
方法/步驟
第一：進行“冷”鍛煉。用冷水洗臉，可以刺激皮膚血管，增強人體抗寒防病的能力。再一點是晚上睡覺的時候，一定要開窗，這樣既可以保持室內(nèi)空氣新鮮，還可以讓晚間寒冷空氣進入房間，以增強人體對冷環(huán)境的適應(yīng)能力，這對預(yù)防也很有好處。
第二：營養(yǎng)要均衡。人體內(nèi)免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆制品等，營養(yǎng)價值較高，應(yīng)注意攝食，以加強蛋白質(zhì)的合成利用，此外，服用維生素C及富含維生素C。
第三：補充適當?shù)慕退?。人體內(nèi)有很多細菌，既有有益菌也有有害菌，當有害菌占主導(dǎo)時，人體免疫力下降，抵抗力減弱導(dǎo)致感冒，在平時適當?shù)难a充一定的長生酵素有助于預(yù)防感冒，它的作用機理就是通過分解蛋白質(zhì)，補充人體所需營養(yǎng)，以增強人體應(yīng)對外界的適應(yīng)能力。
注意事項
感冒發(fā)燒剛開始要先退燒，其次病情穩(wěn)定了以后就可以多做一些運動，先提高免疫力，這樣才可以擺脫一直生病的情況，多吃一些海產(chǎn)品等等都可以預(yù)防。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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