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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于要減肥一天三餐怎么安排 一日三餐簡易減肥食譜方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于要減肥一天三餐怎么安排 一日三餐簡易減肥食譜方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于要減肥一天三餐怎么安排 一日三餐簡易減肥食譜方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、早餐非常重要，吃的像皇帝，蛋白質(zhì)，維生素等五谷雜糧等，最好是清淡的，如粥和青菜等；
2、午餐在于豐富，吃的要飽，有菜有肉，最好少食肉，多吃白肉，如魚肉、雞肉等，吃米飯，飯后半小時吃些水果。
3、晚餐不要吃飽，吃的營養(yǎng)清淡些，也可以吃水果或煲湯喝，九點前吃完，最好的時間是七點。
4、未經(jīng)芝己士回答允許不得轉(zhuǎn)載本管有文內(nèi)容，團(tuán)否則將視為變侵權(quán)
5、(池婷輕體) 里有說到 科學(xué)的減肥 離不開堅持的運(yùn)動（每天堅持1個小時有氧運(yùn)動）
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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