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吉特巴基本舞步練習介紹(吉特巴基本舞步練習詳細情況如何)

2022-08-04 13:33:03 樓盤信息 來源：
導讀 想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于吉特巴基本舞步練習方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于吉特巴基本舞步練習方面

想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于吉特巴基本舞步練習方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于吉特巴基本舞步練習方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、方法

2、四步跳法練習（圖1～圖3）?圖1、S 男進左，女進右。?圖2、S 男橫右，女橫左。向交換位置的方向發(fā)展。?圖3、Q 完成轉(zhuǎn)身換位，男左、女右C、B、M、P方向后退點地，前掌支撐身體的重量，膝部微曲，身體有彈性地稍向后仰，能運用挑腰技巧更好。?Q 支撐回到男右腳，女左腳。?這種跳法的變化，只在手位。體位和轉(zhuǎn)身換位上做文章，腳下永遠不變。?

3、四步六響跳潔練習?（圖4～圖12。S、＆S、＆Q、Q)?四步六響跳法實際上是前一種基本舞步的變形發(fā)展。只是運用皮鞋的前掌和后跟在地板上打出聲響，從而使舞步產(chǎn)生踢踏性效果。?圖4、S 男進左，女進右。只落前掌，而且在腳掌落地時，用力挺直腳腕，抬高腳跟。?＆ 用力壓下腳跟，以發(fā)出響聲為度，完成重心的全部轉(zhuǎn)移。?圖5、S 男右腳在稍后半腳距離的位置落下前掌，并用力抬高腳跟；女左腳對稱相仿。?& 用力壓下腳跟，重心完全轉(zhuǎn)移。?圖6、Q 男退左，女退右。前掌落地，膝部微屈,上身有彈性的后仰上挑。?Q 重心回到男右腳、女左腳。?這種跳法既可在握持和拉手中進行，也可在全脫手的狀態(tài)下進行。上圖是全脫手的原地運動。這種情況一般要加上腰胯的扭擺和肩臂動作的配合,以及上身的俯仰性變化。?由于全脫手不受對方的拘束，因此，舞步的進退比較自由，既可一進一退，又可連進連退，甚至也可原地自轉(zhuǎn)。身體各部的配合在這些變化中，也是有規(guī)律可循的。一般說來，一進一退式突出腰胯的扭擺（見圖4一圖6）；連進連退式突出肩臂動作的交叉式立圓扭動（見圖7一圖9）；而原地自轉(zhuǎn)則是在全身扭動下夸張俯仰的幅度（見圖10——圖12）臂動作的配合，以及上身的俯仰性變化。 　?圖7、S、＆。?圖8、S、＆。?圖9、Q、Q?圖10、S、&。?圖11、S、＆。?圖12、Q、Q。?

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5、八步跳法練習（圖13～圖24。Q、Q、Q、＆、Q、Q、＆、Q）?八步跳法在時值上與前兩種跳法相同，也是六拍一循環(huán)。如果用數(shù)拍子的方法表示，就是一、二、三塔四、五、嗒六。后面的四拍六步，實際上是兩次帶跳躍的滑步。?圖13、Q男退左，女退右，向C、B、M、P運步，只落一半腳掌，另一只腳稍離地面，腰胯向支撐腳一側(cè)扭擺，上身反向搖擺。?圖14、Q支撐點返回男右、女左腳。上身和腰胯按照鐘運動規(guī)律，呈反向變化，在最后一剎那，男左膝和女右膝稍提起，并使支撐腳微微跳起，將重心向移動方向傾斜。?圖15、Q、＆前半拍男左、女右橫跨一步，重心急劇推出。后半拍男右、女左滑式跟進并腳。腳掌運步，繼續(xù)傾斜。?圖16、Q男橫左，女橫右。完成支撐腳轉(zhuǎn)移后，男右膝和女左膝稍提起，并使支撐腳微微跳起，將重心向反方向——移動方向傾斜。 ?圖17、Q、＆男右、女左橫跨一步，重心急劇推出，后半拍男左、女右滑式跟進并合，腳掌運步，繼續(xù)傾斜；?圖18、Q男橫右，女橫左，完成全部動作，并使身體動律向第一步的要求發(fā)展。?這種舞步既可原地往返式運動，又可在180度左轉(zhuǎn)身的情況下作前進式運動。180度的左轉(zhuǎn)身應當在支撐腳微微跳起的一剎那進行。如圖19一圖24所示的連續(xù)動作 ?

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