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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于推鉛球動(dòng)作要領(lǐng)是什么方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于推鉛球動(dòng)作要領(lǐng)是什么方面的知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
1、一、持球鎖骨窩（握球與持球）
2、五指自然分開(kāi)，手心空出，球置于鎖骨窩處，緊貼頸部和下頜，投擲臂肘抬起外展。要求：握球要穩(wěn)，手臂放松，有良好器械感。要領(lǐng)很煩瑣，在此口訣基礎(chǔ)上稍加示范，持球抬肘外展即可完成持球動(dòng)作。
3、二、重心后腳落（預(yù)備姿勢(shì)）
4、版權(quán)歸廣芝士回答網(wǎng)站或油著原作名者所石有
5、預(yù)備姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)：握球后側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳開(kāi)立，左腳尖和右腳跟在一條直線上與肩同寬，右腳在投擲圈后沿，體重在右腿。一句“重心后腳落”，能簡(jiǎn)單明了地讓學(xué)生建立動(dòng)作表象。
6、三、蹬轉(zhuǎn)挺推撥（最后用力）
7、蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥五字簡(jiǎn)練又突出重點(diǎn)：后腿略屈，后腿的足前掌內(nèi)側(cè)蹬地，使重心前移和轉(zhuǎn)髖，重心接近前腿轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)轉(zhuǎn)體，挺胸，頂肩，推臂，撥球出手。如果再三解釋，運(yùn)用詳盡的要領(lǐng)：最后用力首先以髖部肌肉群發(fā)力右腿蹬地使右髖向上移，左肩、左臂及時(shí)制作動(dòng)作做好左側(cè)支撐，隨后抬頭挺胸，右臂向前上方做推球動(dòng)作。將鉛球以38。--40。的方向迅速將球推出去。
8、四、目送鉛球落（身體平衡、錯(cuò)誤動(dòng)作糾正）
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
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