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推鉛球動作要領是什么介紹(推鉛球動作要領是什么詳細情況如何)

2022-08-04 04:17:48 百姓心聲 來源:
導讀 想必現在有很多小伙伴對于推鉛球動作要領是什么方面的知識都比較想要了解,那么今天小好小編就為大家收集了一些關于推鉛球動作要領是什么

想必現在有很多小伙伴對于推鉛球動作要領是什么方面的知識都比較想要了解,那么今天小好小編就為大家收集了一些關于推鉛球動作要領是什么方面的知識分享給大家,希望大家會喜歡哦。

1、一、持球鎖骨窩(握球與持球)

2、五指自然分開,手心空出,球置于鎖骨窩處,緊貼頸部和下頜,投擲臂肘抬起外展。要求:握球要穩(wěn),手臂放松,有良好器械感。要領很煩瑣,在此口訣基礎上稍加示范,持球抬肘外展即可完成持球動作。

3、二、重心后腳落(預備姿勢)

4、版權歸廣芝士回答網站或油著原作名者所石有

5、預備姿勢的動作要領:握球后側對投擲方向,兩腳開立,左腳尖和右腳跟在一條直線上與肩同寬,右腳在投擲圈后沿,體重在右腿。一句“重心后腳落”,能簡單明了地讓學生建立動作表象。

6、三、蹬轉挺推撥(最后用力)

7、蹬、轉、挺、推、撥五字簡練又突出重點:后腿略屈,后腿的足前掌內側蹬地,使重心前移和轉髖,重心接近前腿轉髖帶動轉體,挺胸,頂肩,推臂,撥球出手。如果再三解釋,運用詳盡的要領:最后用力首先以髖部肌肉群發(fā)力右腿蹬地使右髖向上移,左肩、左臂及時制作動作做好左側支撐,隨后抬頭挺胸,右臂向前上方做推球動作。將鉛球以38。--40。的方向迅速將球推出去。

8、四、目送鉛球落(身體平衡、錯誤動作糾正)

本文到此結束,希望對大家有所幫助。


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