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導讀 對于運動前熱身的作用和意義這個問題感興趣的朋友應該很多，這個也是目前大家比較關注的問題，那么下面小好小編就收集了一些運動前熱身的作
對于運動前熱身的作用和意義這個問題感興趣的朋友應該很多，這個也是目前大家比較關注的問題，那么下面小好小編就收集了一些運動前熱身的作用和意義相關的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
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2、1、減少運動損傷，運動前熱身可以讓筋腱更加靈活，而且增加了關節(jié)活動范圍，可以防止關節(jié)韌帶以及肌肉損傷的情況出現。
3、2、提高身體肌肉體溫，運動前熱身能加速身體血液循環(huán)，讓運動部位的局部體溫升高。加強肌肉力量的時候，還可以增加流向肌肉的血液量，使全身提前進入運動狀態(tài)。
4、3、調節(jié)心理情緒狀態(tài)，運動前熱身能夠幫助鍛煉心理活動，調節(jié)心理，使大腦皮層處于興奮狀態(tài)，還提高了神經系統(tǒng)的反應機能。
5、4、提高內臟器官的功能水平，在人體進行運動的時候，內臟器官并不能一下子進入活動狀態(tài)，所以運動前進行熱身，可以提前讓內臟器官適應運動狀態(tài)，避免運動時出現不適。
6、運動前熱身還有利于身體的反射活動，運動前進行熱身運動，是為了和運動動作聯系接通，更快地進入狀態(tài)，提高運動效果。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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