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請簡述運動前的熱身運動有什么作用（運動前熱身的作用和意義簡介介紹）

2022-08-03 16:48:43 汽車來源：

導(dǎo)讀對于運動前熱身的作用和意義這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些運動前熱身的作

對于運動前熱身的作用和意義這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些運動前熱身的作用和意義相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。

1、

2、1、減少運動損傷，運動前熱身可以讓筋腱更加靈活，而且增加了關(guān)節(jié)活動范圍，可以防止關(guān)節(jié)韌帶以及肌肉損傷的情況出現(xiàn)。

3、2、提高身體肌肉體溫，運動前熱身能加速身體血液循環(huán)，讓運動部位的局部體溫升高。加強肌肉力量的時候，還可以增加流向肌肉的血液量，使全身提前進入運動狀態(tài)。

4、3、調(diào)節(jié)心理情緒狀態(tài)，運動前熱身能夠幫助鍛煉心理活動，調(diào)節(jié)心理，使大腦皮層處于興奮狀態(tài)，還提高了神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)機能。

5、4、提高內(nèi)臟器官的功能水平，在人體進行運動的時候，內(nèi)臟器官并不能一下子進入活動狀態(tài)，所以運動前進行熱身，可以提前讓內(nèi)臟器官適應(yīng)運動狀態(tài)，避免運動時出現(xiàn)不適。

6、運動前熱身還有利于身體的反射活動，運動前進行熱身運動，是為了和運動動作聯(lián)系接通，更快地進入狀態(tài)，提高運動效果。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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