生活中，經(jīng)常有人說(shuō)自己腿抽筋，腿抽筋，但到底什么是抽筋呢？但是為什么腿抽筋很常見(jiàn)，手抽筋卻很少見(jiàn)呢？

其實(shí)抽筋的學(xué)名是肌肉痙攣，是肌肉的一種不自主收縮。抽筋的原因有很多，常見(jiàn)的有缺鈣、寒冷、身體某個(gè)部位神經(jīng)血管受到壓迫等。很少是由一些特殊疾病引起的，比如高燒、癲癇發(fā)作、身體抽搐自然伴有痙攣。此外，破傷風(fēng)和狂犬病也可能導(dǎo)致抽筋和肌肉抽搐。抽筋根據(jù)發(fā)作的部位也可分為局部抽筋和全身抽筋。局部抽筋多發(fā)生在腓腸肌，也就是通常所說(shuō)的小腿。

腿抽筋比較常見(jiàn)，主要原因是缺鈣或壓迫神經(jīng)血管。解決的辦法也比較簡(jiǎn)單，就是在日常生活中補(bǔ)鈣，多吃骨頭湯，適當(dāng)服用一些鈣片。當(dāng)然補(bǔ)鈣也要吸收。在煮好的骨頭湯里滴一滴醋，可以促進(jìn)鈣的吸收。其次，平時(shí)可以曬曬太陽(yáng)。陽(yáng)光能促進(jìn)人體合成維生素D，有利于人體對(duì)鈣的吸收。當(dāng)然，吃富含維生素A和維生素D的魚(yú)肝油也能促進(jìn)鈣的吸收。注意保暖，尤其是經(jīng)常抽筋的地方。熱敷和按摩都是促進(jìn)局部肢體血液循環(huán)的好方法。

此外，體位對(duì)肌肉痙攣也有一定影響。有一種抽筋叫“被動(dòng)攣縮”，是指小腿某些部位的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于極度松弛的狀態(tài)，這種狀態(tài)叫“絕對(duì)松弛”。會(huì)出現(xiàn)“絕對(duì)放松”導(dǎo)致“被動(dòng)攣縮”。長(zhǎng)時(shí)間仰臥或俯臥的姿勢(shì)會(huì)保持不動(dòng)，腳掌長(zhǎng)時(shí)間壓在床板上。

比起腿抽筋，手抽筋就沒(méi)那么常見(jiàn)了。這是因?yàn)樵谌祟?lèi)進(jìn)化的過(guò)程中，手指的結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，手部的肌肉結(jié)構(gòu)也逐漸發(fā)生了變化，以適應(yīng)生存的需要，使手指肌肉能夠長(zhǎng)時(shí)間發(fā)揮力量，而不會(huì)引起痙攣。但是，手抽筋確實(shí)存在。除了缺鈣和像腿抽筋一樣的寒冷，腱鞘炎引起的肌肉韌帶疼痛也有可能引起抽筋。如果長(zhǎng)時(shí)間抽筋，補(bǔ)鈣效果不好。建議去正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)神經(jīng)科醫(yī)生。

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