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目前大家應(yīng)該是對(duì)深度睡眠和淺度睡眠的區(qū)別比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于深度睡眠和淺度睡眠的區(qū)別方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%，深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。兩者的對(duì)身體的作用不同。淺度睡眠對(duì)解除疲勞作用甚微，但是在深度睡眠狀態(tài)下，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，這對(duì)于消除疲勞、恢復(fù)精力、免疫抗病等都有至關(guān)重要的作用。
在淺度睡眠和深度睡眠下，人的活動(dòng)頻率不同。活動(dòng)頻率以身體活動(dòng)減少和感覺靈敏度降低作為衡量的指標(biāo)，而睡眠深度與活動(dòng)的頻率有直接關(guān)系，頻率越高，睡眠深度越淺。因此，深度睡眠的活動(dòng)頻率比淺度睡眠低一些。兩者在整個(gè)睡眠周期中時(shí)間長度不同。深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%。淺睡期和輕睡期等淺度睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間大約55%。但是，在剛開始入睡的3個(gè)小時(shí)中深睡眠占了差不多90%。
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