焦慮是對(duì)現(xiàn)狀的不滿或?qū)ξ磥?lái)的恐慌。

每當(dāng)你感到焦慮的時(shí)候，你可以拿起筆和紙，寫下(或記錄下)你現(xiàn)在的感受或想說(shuō)的話，無(wú)論格式如何。把想到的所有想法都寫下來(lái)后，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)或者冥想半小時(shí)。然后，你迫不及待地想看看你之前寫下了什么。如果有辦法，就馬上去做。如果沒(méi)有辦法，那就別管了?；蛘邍L試以下方法:

1去菜市場(chǎng)買菜，和賣菜的聊天砍價(jià)，感受煙火。

運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于如何治療焦慮(焦慮癥10大自我調(diào)理方法)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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