焦慮是對現(xiàn)狀的不滿或對未來的恐慌。

每當你感到焦慮的時候，你可以拿起筆和紙，寫下(或記錄下)你現(xiàn)在的感受或想說的話，無論格式如何。把想到的所有想法都寫下來后，運動半小時或者冥想半小時。然后，你迫不及待地想看看你之前寫下了什么。如果有辦法，就馬上去做。如果沒有辦法，那就別管了?；蛘邍L試以下方法:

1去菜市場買菜，和賣菜的聊天砍價，感受煙火。

運動半小時

目前上述的內容應該能夠為大家解答出大家對于如何治療焦慮(焦慮癥10大自我調理方法)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內容，也可以關注本站其他文章進行了解哦。

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