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導(dǎo)讀 對于做立臥撐跳有什么好處這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些做立臥撐跳有什么
對于做立臥撐跳有什么好處這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些做立臥撐跳有什么好處相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。
1、
1、
2、提高敏捷、協(xié)調(diào)能力，強身健體。
3、立臥撐跳，簡單地講，就是先做一個俯臥撐，然后收腿，站起來，重復(fù)以上動作，趴下，俯臥撐一次，再站起來跳，比起單純的俯臥撐，立臥撐練得地方多得多，也累得多。
4、立臥撐跳的動作要領(lǐng)是：首先做一個俯臥撐，然后收小腿成半蹲姿勢，再站起來，腿的姿勢還可以有所變化，如交叉式立臥撐，兩腿后擺在空中交叉，左右腳換位落地，回擺時，再恢復(fù)成并腿起跳。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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