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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于免疫力低下怎么辦方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于免疫力低下怎么辦方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。
1、多吃蛋白質(zhì)
2、當出現(xiàn)免疫力低下的時候，可以經(jīng)常補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、奶類和豆類的食物，希望大家能夠注意。
3、多喝茶
4、轉(zhuǎn)載或者引用本前可類文內(nèi)容請注明來源型于芝士色回答
5、多喝茶也是一種很好的選擇，因為茶中含有一種叫做茶氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以抵御感染，還可以增強人體的免疫細胞。
6、補充維生素
7、地工月很直員位老角北七口油極斗步寫格育。
8、維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。
9、可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。缺乏維生素A會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降，病菌、病毒等就會乘虛而入。
10、從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法。多吃胡蘿卜可增強免疫力，合理的胡蘿卜食用方法是用足量的油炒或燉。
11、吃一些動物肝臟
12、動物肝臟富含多種有助于促進免疫功能的物質(zhì)，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。麥麩中含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩。海鮮中也含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質(zhì)。
13、多喝水
14、免疫力低下怎么辦?多喝水其實就是一個很好的選擇，而且喝水是人們每天都要做的事情，水對于人們也是非常的重要，人們都說水是生命之源，所以說我們的生活尤其是免疫力和是分不開的。
15、部正此常邊幾即，算斷置。
16、睡眠充足
17、適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
18、人進入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少于7至8小時，患病的幾率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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