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文|齊杰育兒本文為原創(chuàng)文章，歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)載分享~

懷孕后，孕婦會(huì)有很多妊娠反應(yīng)，比如孕吐、情緒波動(dòng)等。這些妊娠反應(yīng)讓孕媽媽很痛苦，其中腳腫就是其中之一。

懷孕前，我的腳還很纖細(xì)，各種鞋子都能穿。結(jié)果懷孕的時(shí)候腳都腫了，連走路都變得困難。

那么為什么懷孕會(huì)導(dǎo)致腳浮腫呢？有什么辦法可以緩解嗎？

孕婦腳腫的原因大致有三個(gè):

水腫

懷孕時(shí)，因?yàn)樽訉m變大，可能會(huì)壓迫靜脈，影響血流，導(dǎo)致下肢水腫。

激素變化

為了讓生產(chǎn)更順利，孕婦會(huì)分泌一種松弛激素。它可以放松韌帶，所以它也擴(kuò)大和增厚腳。

其實(shí)這不僅是為了打開(kāi)孕婦的盆腔，讓她更順利的分娩，也是為了讓她的腳承受突然增加的體重。

畢竟孕婦不是一個(gè)人。隨著胎兒一天天發(fā)育，孕婦的體重也會(huì)增加。

孕婦本身就有疾病。

如果孕婦患有缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良或腎病或肝病，那么她的腳就會(huì)腫脹。

1）不要經(jīng)常穿拖鞋

孕婦不喜歡那些腳腫了之后感覺(jué)被束縛的鞋子。看來(lái)拖鞋是最好的選擇，不僅不會(huì)擠腳，而且透氣，方便隨時(shí)拖下來(lái)。

雖然這些都是穿拖鞋的明顯好處。但實(shí)際上，穿拖鞋并不會(huì)緩解孕婦的腳腫，甚至?xí)又亍?/p>

穿拖鞋的人都知道，鞋跟處是不捆綁的，所以穿在前腳趾和鞋底上更費(fèi)力氣。

正因?yàn)槿绱?，孕婦走路是沒(méi)有保障的，因?yàn)椴环€(wěn)。而且拖鞋的鞋底防滑效果一般不太好，孕婦穿這種鞋更容易摔倒。

那么，孕婦應(yīng)該如何選擇合適的鞋子呢？

選擇合適尺碼的鞋子。不要覺(jué)得孕婦的腳會(huì)腫，故意選擇大一點(diǎn)的鞋子穿。不合腳的鞋子很容易讓孕婦摔倒，傷害自己和肚子里的胎兒。

所以不管發(fā)生什么情況，孕媽媽一定要選擇大小剛好適合自己腳的鞋子。

選擇平底鞋。相信很多孕媽媽都知道這一點(diǎn)。平底鞋很穩(wěn)，不像高跟鞋有扭傷腳踝的可能。

綜上所述，孕媽媽在選鞋時(shí)一定要選擇適合自己尺碼的舒適平底鞋。

2）選擇正確的睡覺(jué)姿勢(shì)

隨著孕婦子宮變大，右側(cè)臥和平躺都會(huì)影響血液流動(dòng)，導(dǎo)致足部水腫。

最適合胎兒發(fā)育的體位是左側(cè)臥，這樣可以有效減少血液循環(huán)。但是，沒(méi)有必要整晚保持一個(gè)姿勢(shì)，這幾乎是不可能的。

所以孕婦可以交替來(lái)，只要大部分時(shí)間保持左側(cè)臥即可。

3）控制鹽分

過(guò)多的鹽會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，引起水腫。

孕婦的食量應(yīng)控制在每天6g以?xún)?nèi)，盡量避免咸菜、咸鴨蛋等含鹽量較高的食物。

4）適當(dāng)?shù)纳⒉?/p>

孕婦走路時(shí)小腿肌肉會(huì)收縮，可以有效地使下肢血液回流，緩解孕婦足部水腫的癥狀。

但這是針對(duì)水腫較少的孕婦。如果你的孕媽媽的腳腫得足以影響走路，那就要盡快找醫(yī)生咨詢(xún)。

或者臥床休息，不要給腿那么大壓力。孕婦可以請(qǐng)家人幫忙按摩。

一般來(lái)說(shuō)，孕婦下肢水腫是正常的妊娠現(xiàn)象。如果不是病理引起的，可以通過(guò)平時(shí)的按摩和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。

如果是因?yàn)樵袐D自身的問(wèn)題，一定要遵醫(yī)囑，注意飲食習(xí)慣，積極配合治療。

[寫(xiě)在最后]:

懷孕是一件很辛苦的事情。希望每一個(gè)孕婦的努力最后都能得到回報(bào)！

#母嬰聯(lián)盟#

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠?yàn)榇蠹医獯鸪龃蠹覍?duì)于懷孕為什么腳腫(懷孕時(shí)腳腫是怎么回事)的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識(shí)內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進(jìn)行了解哦。

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