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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于練氣功的口訣心法有嗎方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于練氣功的口訣心法有嗎
想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于練氣功的口訣心法有嗎方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于練氣功的口訣心法有嗎方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。 易筋經(jīng)共計十二勢，其預備式為：兩腿開立，頭端平，目前視，口微閉，調(diào)呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。 相關知識： 1、第一勢：韋馱獻杵第一勢 兩臂曲肘，徐徐平舉至胸前成抱球勢，屈腕立掌，指頭向上，掌心相對（10厘米左右距離）。此動作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20 次。訣曰：立身期正直，環(huán)拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。 2、易筋經(jīng)氣感強，收效快，尤其是內(nèi)外兼修，身心同養(yǎng)，性命雙修，具有御邪療疾，延年益壽，開發(fā)潛能的功效。從中醫(yī)研究的角度看，易筋經(jīng)以中醫(yī)經(jīng)絡走向和氣血運行來指導氣息的升降，在身體曲折旋轉和手足推挽開合過程中，人體氣血流通。
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