想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于改變自己從現(xiàn)在開始，可你為什么總是開始不了方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于改變自己從現(xiàn)在開始，可你為什么總是開始不了方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、在看這篇干貨前，請你先摸一下你的鼻子。否則，你無法理解我下面說的話。

2、現(xiàn)在，我們正式開始。

3、你是否有以下的情況：

4、版權(quán)歸月芝士外下回答網(wǎng)站象或原手作者所有

5、從現(xiàn)在開始，我要開始運動，先來個慢跑3000米。哦！天吶！還是算了吧！

6、從現(xiàn)在開始，我要開始讀書，先來這本吧！哦！天吶！竟然全都是字，還是算了吧??

7、時地進起想長戰(zhàn)南治百熱交，記究兒近列酸層卻。

8、從現(xiàn)在開始，我要開始認真學習，先把這份卷子做了吧！哦！天吶！我還是洗洗睡吧！

9、不以過些已提領(lǐng)海金例報土辦格嚴。

10、從現(xiàn)在開始，??

11、千里之行，始于足下、不能拖延、現(xiàn)在就開始??所有的道理你都懂，可就是無法開始？

12、很快你就會得出一個結(jié)論：還是自己需要修煉，我毅力太差了！我竟然這么沒有恒心！

13、是的，你確實需要修煉，但也完全沒有必要給自己一個完全否定的評價。你需要的是一個方法。

14、為什么改變這么難？

15、你嘗到了太多無法改變而帶來的痛苦。我也很了解你嘗試了無數(shù)次而失敗的感覺，因為我也曾和你是同一類人。我甚至和你得出的結(jié)論都是一樣的，我太差了！我竟然這么沒有恒心！

16、但是，科學告訴我們，大腦有兩個元件，一個叫做基底神經(jīng)節(jié)，一個叫做前額皮層。

17、基底神經(jīng)節(jié)是幫助你形成習慣的大腦元件。那些基底神經(jīng)節(jié)功能受損的人，他們是無法形成習慣的。比如帕金森綜合征患者。而前額皮層可以理解為是抑制形成習慣的大腦管理元件。

18、那么問題來了，當你要啟動一項新的工作，或者作出一些改變的時候，你的前額皮層就要作出選擇，是否同意你作出改變，或養(yǎng)成的新的習慣。但是這個過程消耗能量，與其消耗能量，不如繼續(xù)抑制，這樣能幫你儲存能量，繼續(xù)活下去。

19、比如，你要開始跑3000米。一旦有了這個想法，前額皮層就需要做出不抑制的決定，但前額皮層這扇門是常閉的，為什么要消耗能量推開他呢？畢竟你的潛意識認為，推開這扇門的成本太高了。

20、怎么才容易改變？

21、其實改變并不難。把你的跑3000米的目標，調(diào)低至跑30米。這個時候，你的潛意識會認為，這也太簡單了。簡單到你無法拒絕這個想法。因為你拒絕這個想法消耗的能量甚至要比接受這個想法花費的能量大。前額皮層迅速打開常閉的門。你開始行動了。

22、現(xiàn)在，回想你剛才摸鼻子的動作，是不是簡單到你無法拒絕？當然，你可能并沒有摸鼻子。如果你真的摸了，你還會體會到一個奇怪的事情：我們竟然會執(zhí)行一個毫無意義的動作？

23、所以，如果你先要千里之行，始于足下，那你就應該向前挪一步?？赡慊叵?，才挪一步??？那有什么意義？還是走上100步比較好?？墒钱斈阏娴呐擦艘徊降臅r候，你會去走第二步。就這么簡單，你可以徒步到拉薩了。

24、請摸一下你的鼻子

25、剛開始決定養(yǎng)成寫作這個習慣的時候。我也下了很大的決心。每天都要逼迫自己寫出一些東西，無論質(zhì)量高低。但是現(xiàn)在已經(jīng)不需要逼迫自己了。但回想這個過程，我意識到，并不是我寫了一篇篇的文章，才養(yǎng)成了習慣。實際上，每次只需要寫上幾句話，就會嘩啦啦地繼續(xù)寫下去。

26、現(xiàn)在我已經(jīng)不需要逼迫自己去寫作了。只要打開電腦，寫上今天的一句感想，就會嘩啦啦地寫下去。比如像這篇文章就是因為和朋友說起來創(chuàng)新的話題而想到的。然后其中的內(nèi)容又涉及到微習慣這本書中的內(nèi)容。拿出來翻了一下??

27、你看，所有的后續(xù)動作，都來自于我打開電腦，寫下的第一句話：在看這篇干貨前，請你先摸一下你的鼻子。

28、再??鋁驕?/p>本來我就此打住的（我居然開始限制自己嘩啦啦的習慣了），但考慮到如果你真的相信微習慣的方法，可又找不到可以學習的地方，豈不是給你造成了困擾。因此，我要隆重推出這兩天看的書。遠比講的精彩，也更全面和詳細。

29、微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則，作者斯蒂芬蓋斯。

30、從2012年末開始，斯蒂芬蓋斯每天至少做1個俯臥撐，這就成了他培養(yǎng)的第一個微習慣。兩年后，他擁有了夢想中的體格，寫的文章是過去的4倍，讀的書是過去的10倍。微習慣策略比他用過的一切習慣策略都有效。（這段話是我抄書最后一頁的。我可以去乖乖睡覺了。）

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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