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目前大家應(yīng)該是對(duì)彈跳基礎(chǔ)訓(xùn)練—拉伸比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于彈跳基礎(chǔ)訓(xùn)練—拉伸方面的相關(guān)知識(shí)來分
目前大家應(yīng)該是對(duì)彈跳基礎(chǔ)訓(xùn)練—拉伸比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于彈跳基礎(chǔ)訓(xùn)練—拉伸方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
身體素質(zhì)上，彈跳力是很多運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，在籃球足球等運(yùn)動(dòng)中，彈跳力訓(xùn)練也是相當(dāng)重要的，今天我們就教大家一些，能在家里就能練習(xí)彈跳力的訓(xùn)練方法。
方法1：前側(cè)拉伸
用右手拉住我們的右腿腳踝，往上的部位，拉起保持拉伸感；
方法2：站姿側(cè)臀部拉伸
抬起一只腳，膝蓋往下，身體往后蹲，同時(shí)抬起手往后坐，保持拉伸感。
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