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目前大家應(yīng)該是對(duì)彈力繩背部訓(xùn)練—拉伸比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于彈力繩背部訓(xùn)練—拉伸方面的相關(guān)知識(shí)
目前大家應(yīng)該是對(duì)彈力繩背部訓(xùn)練—拉伸比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于彈力繩背部訓(xùn)練—拉伸方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
彈力繩是我們運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)用到的非常多的一個(gè)器械，學(xué)會(huì)運(yùn)用它，能很好的幫助我們健身運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在我們就來教大家做一個(gè)用彈力繩，連續(xù)背部肌肉的訓(xùn)練。
方法1：左右側(cè)背部拉伸
五指打開摸到背部，另一只手摸到我們的手肘，向左側(cè)傾向，直到右后背有拉伸感，另一邊在重復(fù)做一次；
方法2：左右肩拉伸
手肘打開另一只手，小臂握住我們的大臂五指打開，保持我們右側(cè)的肩膀有一定的拉伸感。
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