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目前大家應(yīng)該是對(duì)悅動(dòng)燃脂初級(jí)熱身比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于悅動(dòng)燃脂初級(jí)熱身方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給
目前大家應(yīng)該是對(duì)悅動(dòng)燃脂初級(jí)熱身比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于悅動(dòng)燃脂初級(jí)熱身方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
每個(gè)人的最大心率都不相同，因此做訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)該選擇難易程度比較適合自己的訓(xùn)練，下面教大家一些簡(jiǎn)單的燃脂動(dòng)作。
步驟一：膝關(guān)節(jié)熱身
雙腿自然分開(kāi)，手握到我們的膝關(guān)節(jié)上方，屈膝，然后慢慢起來(lái)，讓膝關(guān)節(jié)保持一定的彎曲角度；
步驟二：髖關(guān)節(jié)環(huán)繞
雙腿肩寬，雙手叉腰腹部收緊，髖關(guān)節(jié)向外往內(nèi)，注意保持腹部收緊。
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