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目前大家應該是對悅動燃脂初級熱身比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于悅動燃脂初級熱身方面的相關知識來分享給
目前大家應該是對悅動燃脂初級熱身比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關于悅動燃脂初級熱身方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
每個人的最大心率都不相同，因此做訓練的時候，應該選擇難易程度比較適合自己的訓練，下面教大家一些簡單的燃脂動作。
步驟一：膝關節(jié)熱身
雙腿自然分開，手握到我們的膝關節(jié)上方，屈膝，然后慢慢起來，讓膝關節(jié)保持一定的彎曲角度；
步驟二：髖關節(jié)環(huán)繞
雙腿肩寬，雙手叉腰腹部收緊，髖關節(jié)向外往內(nèi)，注意保持腹部收緊。
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