選擇含纖維多的食物： 如各種制造較粗糙的食糧， 如糙米、麥、玉米; 各種蔬菜， 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等; 各種水果， 如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。這個辦法治療便秘的后果非常好的，有很多便秘患者應(yīng)用過的。

選擇含脂肪酸多的食物： 如各種堅果和植物種子， 如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等， 脂肪多的魚。便秘患者應(yīng)當(dāng)多吃點擇含脂肪酸多的食物，有利于潤腸通便。

選擇能增進腸蠕動的食物： 如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。這樣可以加強腸道蠕動力。

目前上述的內(nèi)容應(yīng)該能夠為大家解答出大家對于女生便秘吃什么最有效的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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