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目前大家應(yīng)該是對(duì)怎么進(jìn)行心肺訓(xùn)練比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于怎么進(jìn)行心肺訓(xùn)練方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給
目前大家應(yīng)該是對(duì)怎么進(jìn)行心肺訓(xùn)練比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于怎么進(jìn)行心肺訓(xùn)練方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
人們都知道心肺功能很重要，但是運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候卻經(jīng)常忽視這一點(diǎn)。今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下，怎么來(lái)進(jìn)行心肺訓(xùn)練，一起來(lái)看看吧。
步驟一：左右懸掛弓箭步跳
把一只腳踩在彈力帶上，勾起保持身體穩(wěn)定，在起跳的時(shí)候抬起左邊膝蓋，同時(shí)右腳起跳，保持身體穩(wěn)定，自然擺臂；
步驟二：推胸
握住彈力繩，背對(duì)彈力繩時(shí)候，雙腳腳尖并攏，整個(gè)身體呈一條直線，往下用胸部的力量推起。
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