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目前大家應(yīng)該是對(duì)心肺功能訓(xùn)練動(dòng)作比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于心肺功能訓(xùn)練動(dòng)作方面的相關(guān)知識(shí)來分享給
目前大家應(yīng)該是對(duì)心肺功能訓(xùn)練動(dòng)作比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于心肺功能訓(xùn)練動(dòng)作方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
在生活中我們可能經(jīng)常去健身，身體也變得很壯碩了，但是只要一爬樓梯或者沒跑多久就會(huì)感覺到上氣不接下氣了，這就是心肺功能問題，而它卻往往在健身時(shí)被我們忽略掉。今天就帶來一套心肺功能訓(xùn)練動(dòng)作，趕緊學(xué)起來吧！
步驟一：深蹲跳
雙手握住彈力帶，重心向后，保持彈力帶始終有張力，深蹲，用力臀部收緊起跳，然后同時(shí)腳尖著地；
步驟二：左右側(cè)平板
首先把彈力帶套在鞋子里，在起來的時(shí)候上面這只腳在前方，下面這只腳在后方，左手撐住地面，保持身體呈一條直線，右手抬高。
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