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目前大家應(yīng)該是對(duì)心肺功能彈力帶拉伸訓(xùn)練比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于心肺功能彈力帶拉伸訓(xùn)練方面的相關(guān)
目前大家應(yīng)該是對(duì)心肺功能彈力帶拉伸訓(xùn)練比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于心肺功能彈力帶拉伸訓(xùn)練方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
心肺功能的重要性對(duì)我們身體不言而喻，我們的心臟和肺部的健康也是對(duì)身體非常重要，今天就給大家?guī)?lái)一組只需要用彈力帶就可以在家里面進(jìn)行的心肺功能訓(xùn)練，一起練起來(lái)吧！
步驟一：跪姿大腿伸展
雙手正握住彈力帶，跪姿在地上，雙腿并攏，腹部收緊，保持臀部最高，然后手臂伸直，往后仰，感受大腿前側(cè)拉伸；
步驟二：嬰兒式
雙手正握抓住彈力帶，往后拉保持有張力，跪于地面雙腳并攏，俯身往前，保持臀部盡量貼在小腿后方，使整個(gè)背部有拉伸感。
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