不須要，雙腿并攏全身形成一字型，這是尺度的平板支持姿態(tài)，能有效錘煉到腰腹部肌肉，是最多人應用的姿態(tài)。

單腳支持單腳支持屬于進階動作，須要有必定的基本，單腳支持穩(wěn)固性更差，須要更強的肌肉能力保證穩(wěn)固，建議訓練一段時光后再學習這個動作。

準確姿態(tài)：準確的平板支持，人的頭、肩、背、臀以及腿部在同一個平面上，腰腹臀肌群集體工作，保持這個平面狀況可以選擇膝蓋跪地的難度或者膝蓋收緊，腳趾著地的高難度。但必定要注意背部、肩部和臀部的平面，以及腰腹部的發(fā)力。

目前上述的內(nèi)容應該能夠為大家解答出大家對于正確平板支撐做法介紹的疑惑了，所以如果大家還想要了解更多的知識內(nèi)容，也可以關(guān)注本站其他文章進行了解哦。

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