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目前大家應該是對腿型塑造動作怎么練習比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于腿型塑造動作怎么練習方面的相關知識
目前大家應該是對腿型塑造動作怎么練習比較感興趣的，所以今天好房網小編CC就來為大家整理了一些關于腿型塑造動作怎么練習方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
在這個腿玩年的時代，擁有一雙形態(tài)優(yōu)美的美腿絕對是吸睛的殺手锏，尤其是在這個“下衣集體失蹤”的季節(jié)。那么如何塑造一雙好腿？其實并不難，這幾個腿型塑造動作練起來！相信只要堅持下去就能看見效果。
步驟一：髂腰肌拉伸
雙腿自然分開，右腿往前邁一步，膝蓋彎曲，雙手按在右腿膝蓋上，然后往下放，保持左側髂腰肌有一定的拉伸感，然后整個軀干往右邊旋轉，放大拉伸感；
步驟二：跪姿背部拉伸
俯身在瑜伽墊上，臀部盡量往小腿上坐，五指打開，然后往前爬行到最大幅度，保持整個脊柱段有拉伸感。
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