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目前大家應(yīng)該是對腿型塑造動作怎么練習(xí)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于腿型塑造動作怎么練習(xí)方面的相關(guān)知識
目前大家應(yīng)該是對腿型塑造動作怎么練習(xí)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于腿型塑造動作怎么練習(xí)方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
在這個(gè)腿玩年的時(shí)代，擁有一雙形態(tài)優(yōu)美的美腿絕對是吸睛的殺手锏，尤其是在這個(gè)“下衣集體失蹤”的季節(jié)。那么如何塑造一雙好腿？其實(shí)并不難，這幾個(gè)腿型塑造動作練起來！相信只要堅(jiān)持下去就能看見效果。
步驟一：髂腰肌拉伸
雙腿自然分開，右腿往前邁一步，膝蓋彎曲，雙手按在右腿膝蓋上，然后往下放，保持左側(cè)髂腰肌有一定的拉伸感，然后整個(gè)軀干往右邊旋轉(zhuǎn)，放大拉伸感；
步驟二：跪姿背部拉伸
俯身在瑜伽墊上，臀部盡量往小腿上坐，五指打開，然后往前爬行到最大幅度，保持整個(gè)脊柱段有拉伸感。
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