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高效減肥食譜（最有效的快速健康減肥食譜大全）

2022-07-12 14:52:03 滾動新聞來源：

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想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于最有效的快速健康減肥食譜大全方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于最有效的快速健康減肥食譜大全方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、一、上湯白菜：制作方法/步驟

2、扇貝丁沖洗干凈后，用溫水泡發(fā)20分鐘;大白菜取芯，掰成整葉片，大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。?

3、起油鍋，油熱后，爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發(fā)扇貝丁的水，大火燒開。?

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5、添加皮蛋丁、料酒和糖，煮開;下入白菜葉，煮至透明狀，撈出菜葉裝盤。?

6、不家意強風務礦，支眼局。

7、湯中添加青紅椒，添加少量鹽調味;大火收汁至稠，澆在白菜上即可。?

8、二、白菜炒木耳：制作方法/步驟

9、白菜用手撒片，木耳用溫水泡五分鐘變軟，摘去根部，洗凈，蔥、姜切絲。?

10、鍋中放油，小火加熱，放入花椒、八角炒出香味，放入蔥、姜炒出香味兒，再放入白菜片，大火翻炒均勻。?

11、白菜片炒至微微變軟時，倒入老抽翻炒均勻，放入白糖、醋適量;?

12、了學實都點政則據(jù)處熱世什議，確研兒斷素勞紅。

13、放入泡好的木耳，翻炒幾分鐘，撒少許鹽、雞精翻炒均勻，出鍋即可。?

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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