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目前大家應(yīng)該是對(duì)下肢腿部塑性怎么練習(xí)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于下肢腿部塑性怎么練習(xí)方面的相關(guān)知識(shí)
目前大家應(yīng)該是對(duì)下肢腿部塑性怎么練習(xí)比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來(lái)為大家整理了一些關(guān)于下肢腿部塑性怎么練習(xí)方面的相關(guān)知識(shí)來(lái)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。
對(duì)于經(jīng)常進(jìn)健身房健身的人而言，腿部訓(xùn)練絕對(duì)是必不可少的。要知道，人體70%的力量來(lái)自下肢，發(fā)達(dá)的腿部可以幫助你燃燒更多脂肪，但究竟要怎么練？趕緊跟著來(lái)了解一下吧。
步驟一：箭步小跳
雙腿自然分開(kāi)，腳尖和膝關(guān)節(jié)都朝前，蹲下時(shí)膝關(guān)節(jié)不要超過(guò)腳尖；
步驟二：坐姿大腿后側(cè)拉伸
首先坐在凳子上，保持左腳大腿90度，右腳往前邁勾腳尖，雙手按住膝蓋，背部挺直重心稍微往前壓一點(diǎn)，直到右腿的大腿后側(cè)有一定拉伸感。
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