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美白的食物有哪六種（美白的食譜大全）

2022-07-10 22:34:26 企業(yè)新聞來源：

導(dǎo)讀想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于美白的食譜大全方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于美白的食譜大全方面的知識分

想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于美白的食譜大全方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于美白的食譜大全方面的知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、均衡的飲食對美容有很重要的作用。日常要注意攝取足量的維生素和糖類。很多水果和蔬菜都有很好的美容效果。如絲瓜，番茄。每日適當(dāng)攝取。粗細(xì)糧搭配食用，粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以排除毒素，讓身體輕松，肌膚潔凈。

2、木瓜能促進(jìn)新城代謝，人體毒素排除，清心潤肺，幫助消化，治胃病，同時具有美容養(yǎng)顏的功效。

3、蓮子有美容祛痘的作用

4、紅棗是補(bǔ)血美容圣物，而且其中含有豐富的維生素C，有抗氧化作用，能阻止黑色素沉著，防止肌膚老化。

5、每日注意補(bǔ)充足夠的水分有助于保持靚麗的容顏。少吃刺激性的食物，他們是美麗肌膚的天敵。我還寫了其他的關(guān)于美麗的知識哦，愛美麗的女生看看哦。

6、豬蹄中含有膠原蛋白，有很好的美容養(yǎng)顏的功效

7、木瓜鮮奶適用人群皮膚干燥面色萎黃氣血不足有療效

8、材料：熟木瓜500克，新鮮牛奶200毫升，紅棗20克，冰糖適量。

9、做法1 熟木瓜去皮去核，切成粒狀，用清水洗干凈：蓮子和紅棗洗凈，蓮子去心，紅棗去核。

10、 2將木瓜，蓮子，紅棗放入燉蠱，加入牛奶和冰糖，隔水燉熟即可。

11、八珍美容露對皮膚粗糙者

12、材料：水發(fā)銀耳20克，灌裝蓮子，桂圓肉各50克，冰糖25克，蜂蜜，杏仁各10克，桂花，菊花各2克。

13、做法

14、 1 水發(fā)銀耳洗凈，去蒂，撕成小朵，與蓮子，杏仁，桂圓肉同置鍋中，加入適量水。

15、 2 鍋置火上，加入冰糖，大火沸騰，小火慢燉1小時，撒桂花，菊花攪勻，放至溫?zé)峒尤敕涿壅{(diào)味即可。

16、羊肉粥氣血不足，面黃肌瘦，四肢不溫，腰膝酸軟者食用。

17、內(nèi)熱的人不宜用本方。

18、材料：羊肉，糙米各100克，枸杞子10克，姜末，蔥花，鹽，味精各適量。

19、做法

20、羊肉洗凈，剁成碎片：枸杞子洗凈，與羊肉，糙米，姜末，鹽入鍋煮熟，加蔥花，味精調(diào)味即可。

21、紅棗蓮子湯脾虛面色無華者

22、紅棗100克，蓮子60克，冰糖適量。

23、做法

24、將紅棗洗凈：蓮子去心，置沙鍋內(nèi)燉煮，蓮子煮至八成熟時，放入紅棗，冰糖，再用小火煮30分鐘過即可。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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