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目前大家應(yīng)該是對土豆可以長期當(dāng)主食嗎比較感興趣的，所以今天好房網(wǎng)小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于土豆可以長期當(dāng)主食嗎方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。
吃土豆的好處：
對于那些覺得自己身材不夠理想的人來說，可以嘗試多吃些土豆。土豆內(nèi)所含有的脂肪含量非常低，經(jīng)常吃也不用擔(dān)心長胖。在所有可以當(dāng)做主食的食物中，它所含有的脂肪含量是最低的，并且在吃完土豆之后，飽腹感是比較強烈的。這樣一來就可以減少其他食物的攝入量，可以將體內(nèi)所含有的脂肪逐漸燃燒掉，讓你變得更加苗條。但是需要注意的是，不要將土豆做成菜吃，建議是要直接的蒸煮，做成菜的土豆熱量還是比較高的。
土豆內(nèi)所含有的纖維素比較細嫩，對于我們的胃腸道粘膜不會有刺激的作用。可以緩解和減少胃酸的分泌，經(jīng)常吃土豆有很不錯的健脾、養(yǎng)胃的效果。對于患有胃潰瘍、熱咳等癥狀的患者也可以起到助療的效果，經(jīng)常吃土豆也可以預(yù)防便秘的發(fā)生。
吃土豆的禁忌：
對于已經(jīng)發(fā)芽的土豆，一定要丟棄掉。不要將發(fā)芽的部位剃掉繼續(xù)食用，發(fā)芽的土豆是有毒的，吃完之后會導(dǎo)致食物中毒。
土豆建議不要在水中浸泡太久，不然會導(dǎo)致土豆內(nèi)所含有的一些營養(yǎng)元素丟失。在食用之后起不到好的效果，浸泡時間最好把握在半個小時以內(nèi)。
土豆是可以代替主食來食用的。土豆內(nèi)所含有的膳食纖維含量很豐富，并且含有的鉀鹽含量也比較豐富，屬于堿性的食物。我們的腸道對于堿性的食物吸收是比較慢的。在食用土豆之后，它會在我們體內(nèi)停留較長的時間，比米飯停留的時間要長，會給人很強的飽腹感。并且可以將體內(nèi)存在的一些油脂和垃圾帶走，有著很不錯的通便效果。
但是很多人認為說吃土豆吃多了會長胖。其實不是的，吃土豆并不會長胖。它跟米飯和面條相比較，熱量會低很多。對于想要減肥的人來說，吃土豆是非常合適的選擇。
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